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          【美食】早餐的做法大全

          作者:gao342046836 | 分類:美食 | 超過 1093 人圍觀 | 已有 0 人留下了看法

          早餐的做法大全


          早餐,又稱早點,是指早上中享用的餐。從中醫健康角度出發,早晨應補陽氣,早餐應以谷物食品為主,可以加牛奶,稀粥等,當然,無論哪種人,早餐都不建議吃腌的食物,因為腌的食物中可能含有危險物質-亞硝胺,可引起一些食道,肝臟疾病。早餐是一天生活的開始。許多辦公室工作人員對健康維護的關注遠遠少于對工作的關注,而且早餐處理不當。不吃早餐不僅與消化道問題有關,而且與貧血和營養不良有關。下面這是一些簡單而營養豐富的早餐食譜。


          早餐的做法用料:

          玉米、面粉、小蔥、胡蘿卜;白吐司、火腿片、黃瓜、色拉醬;剩米飯、蘿卜丁、香菇丁、豆豉、紫菜


          早餐的做法步驟1:

          將玉米煮10分鐘,切碎玉米粒,然后切胡蘿卜。將所有成分放在一起并使用較少的鹽。油熱時,將面糊倒入鍋中炸至兩面呈金黃色。


          早餐的做法步驟2:

          面包,然后擠色拉醬。放入黃瓜片。再次擠入色拉醬,放在火腿片上。依次依次堆放,最后切開四個側面,中間切開即可。


          早餐的做法步驟3:

          將米飯放入微波爐用中火加熱1分鐘,取出醋拌勻,拌入米飯,案板上用保鮮膜,放入米飯,按一下,加入蘑菇和豆,拉緊保鮮膜,將米飯裹成球狀,再將飯團整理成三角形,將紫菜條粘在飯團的一側。


          早餐怎么做好吃:

          1、選用的食材最好簡單又美味,而且富含營養,這樣簡單做一下就可以做出一道美味的早餐。

          2、可以添加一些調味醬,但是不要味道太重刺激的。

          3、可以搭配牛奶或者果汁,這樣不僅味道營養也很豐富。

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